גלשן סאפ - ספורט בו התאהבו ישראלים בכל הגילאים.
סאפ – הענף שסוחף רבים בארץ לפעילות ספורטיבית סופר כיפית, המשלבת עבודת שרירי רגליים ושרירי פלג גוף עליון. כיצד הפך גלשן סאפ לספורט כל כך אהוב על ישראלים? הכל במאמר אישי, מלא ים של אהבה.
כתב: גונן הראל
04/01/21
גלשן סאפ (Stand Up Paddle Board) – פיתוח שיווי משקל מנטלי ושריפת קלוריות
עוד בהיותי נער מתבגר בחטיבת הביניים, נמשכתי לים. התחושה של השלווה והשקט , רחש הגלים והים הפתוח יחד עם התחושה הרומנטית בעת שקיעה מרהיבה, חיברו אותי אליו.
באחת מהליכותי בטיילת הים ראיתי פרסום לקורס גלישה סאפ, לא ידעתי בדיוק מה זה אך מאוד סיקרן אותי לבדוק זאת.
בתחילה, לא היה קל – לא הצלחתי לעמוד על הגלשן לאורך זמן , נפילות אינסופיות למים עם תחושת כשלון . לא הרמתי ידיים ומשיעור לשיעור השיפור בקורדינציה, ביכולת עמידה יציבה על הגלשן וסיבולת לב ריאה נתנו לי את הדרייב ואת התשוקה להמשיך.
מאז, קיץ חורף אני ממשיך לצאת לפחות פעמיים בשבוע לים בהתלהבות ובהתרגשות. כל ערב מתעדכן בתחזיות מזג אויר לשבוע הקרוב ומתכנן את האימונים שישתלבו בלו"ז הצפוף של החיים.
ים - המפלט האחרון לחיים בריאים לגוף ולנפש
כשאתה בים הפתוח– כששום דבר לא סוגר עליך, זהו זמן של שפיות ורוגע (בעולם המטורף שלנו). היכולת לחשוב בצורה בהירה, ללא רעשי רקע, על דברים תוך כדי חתירה מוציאה ממך את הטוב ביותר. פתאום המוח נפתח לרעיונות חדשים ויכולת החשיבה בשיאה.
יום שמתחיל באימון חתירה הוא יום אנרגטי, בו הספק העבודה שלי לאחר מכן מירבי ומצב הרוח מרומם.
לעיתים, כאשר תנאי הים אינם מאפשרים גלישה ובעיקר בסופ"ש – אני מרגיש שלקחו לי את אי השפיות שלי.
על מזג אויר, חליפת גלישה ומצב הרוח
בימי חורף קרים רצוי להצטייד בחליפת גלישה דקה יחסית בעובי 1.5 – 2 מ"מ, מומלץ ללא שרוולים כשמתחתיה חולצת לייקרה צמודה שמצד אחד מספקת חופש תנועת בעת החתירה ומצד שני שומרת על טמפרטורת הגוף.
חליפות גלישה שכאלו ניתן למצוא כיום במנעד רחב של מחירים, באתרים ישראליים ובאתרים מחו"ל והמחירים נעים בין 500 – 800 ש"ח.
חוצה גילאים, מינים ורמות כושר
הגיל בכלל לא משחק תפקיד – ההנאה בחתירה על גלשן סאפ יכול להתחיל מגיל 7 וגם ב 70 – נשים כגברים.
אתם לא צריכים להיות על-אנושים כדי לחתור עם משוט, זו דרך נהדרת להשיג את רמת הכושר הרצויה בהתאם לשיכולת ובהנאה מלאה, הסאפ יכול להשיט אותך למחוזות רחוקים, במקרה שלי גם לאי קטן הנמצא עשרות מטרים מהחוף ולרגעים הופך לאי הפרטי שלי.
לילדים ובני נוער שכבר יודעים לשחות מגיל 7-8 זו ממש הזדמנות נפלאה בה ניתן לצאת לפעילות חוץ ולהתנתק מעט ממסכים ועל הדרך לפתח כישורי ריכוז, שיווי משקל וכח חתירה (מומלץ לרכוש חליפת הצלה לילדים).
החיים מלאים סטרס? אל תחכו לחיפוש המפלט האחרון
דווקא לא חיפשתי 'מפלט אחרון', היתה לי את הזכות לקבל סאפ מקצועי ליום ההולדת האחרון. זה שינה את חיי.
אני יכול להעיד על עצמי שהסאפ חיזק אותי פיזית ומנטלית, שיפר לי את הכושר הגופני ועל הדרך ירדו גם כמה ק"ג מיותרים, בעיקר באיזור הצמיגים… ואם חליפת גלישה בהחלט לא צריך עוד גלגל הצלה.
ממליץ לכל אחד מכם מכל הלב ומאחל לכם שתהנו בכל דרך, כחלק מפעילות חתירה קבוצתית, כבילוי משפחתי ובכל דרך שתבחרו.